Diese Fehler solltet ihr vor dem Firmenlauf vermeiden
Der Firmenlauf rückt näher und die Vorfreude steigt. Gerade in den letzten Tagen vor dem Event passieren jedoch häufig kleine Fehler, die unnötig Energie kosten oder den Lauf schwieriger machen als nötig.
Damit ihr bestmöglich vorbereitet an die Startlinie geht, solltet ihr diese typischen Fehler vermeiden:
Zu schnell starten
Die Stimmung beim Start, Musik, Zuschauerinnen und Zuschauer sowie das gemeinsame Loslaufen sorgen schnell für Euphorie. Viele starten deshalb deutlich schneller als geplant. Das Problem: Wer zu Beginn zu viel Energie investiert, merkt das oft schon nach wenigen Kilometern. Ein ruhiger und gleichmäßiger Start hilft dabei, den Lauf kontrolliert und mit mehr Spaß zu absolvieren.
Zu wenig trinken
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr spielt vor dem Firmenlauf eine wichtige Rolle. Wer bereits in den Tagen davor zu wenig trinkt, fühlt sich häufig schneller müde und weniger leistungsfähig. Deshalb gilt: Nicht erst am Lauftag trinken, sondern den Körper frühzeitig regelmäßig mit Flüssigkeit versorgen.
Zu intensiv trainieren kurz vor dem Lauf
Viele möchten in den letzten Tagen vor dem Firmenlauf noch „das Maximum herausholen“. Intensive oder ungewohnt harte Trainingseinheiten bringen jetzt jedoch meist keinen zusätzlichen Vorteil mehr. Stattdessen benötigt der Körper Erholung, damit ihr frisch und mit genügend Energie an den Start gehen könnt.
Die wichtigste Regel in der finalen Phase lautet deshalb: Nicht mehr härter trainieren, sondern bewusst regenerieren und vorbereitet bleiben.
Und am Ende zählt vor allem eines: gemeinsam mit dem Team einen besonderen Abend erleben, die Stimmung genießen und Spaß am Laufen haben.
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